המתאמנים המגיעים אלי לאימון בפסיכודרמה הם אחרי חודשים ארוכים, או שנים רבות, שההחלטה להתגרש התקבלה. . חלוקת הרכוש הוסדרה, המשמורת על הילדים גם. עכשיו הם בתקופת “השקט שאחרי הסערה.”

גירושים

פעמים רבות בתהליך הגירושין כל אחד מהצדדים בטוח בצדקת הדרך שלו . בן/בת הזוג שממנו מתגרשים הופך/ת לאויב, ליריב ולפעמים אפילו לאדם שנוא. כל הסיבות ללמה כדאי היה להתגרש בהירות, מובנות ואין עליהן עוררין.

מצב זה  חשוב והכרחי והוא זה מאפשר את השלמת התהליך עד תומו.. שכן קשה מאוד להתגרש עם ספקות לגבי צדקת סיום הנישואין.

בשיחות שקיימתי עם אנשים שהתגרשו והגיעו לאימון אישי בפסיכודרמה אחרי גירושין, עולה כי דווקא בתקופה הראשונה שלאחר הגירושין מתחילות לעלות שאלות רבות בנוגע להחלטה.

האם עשיתי את הדבר הנכון? האם ניסיתי לשקם, האם באמת רק הוא/היא אשמים/ות בנישואין שלא צלחו?

מעבר לבית חדש, ללא הילדים, או ההשארות בבית הקיים ללא בן הזוג, הופכים להיות קשים ולעיתים אף מאיימים.

תחושות של געגועים, לעיתים עזים, תחושות של כאב ואובדן מציפים בעוצמה. ממש מוות.

החלום של לחיות באושר ובעושר עד 120 התנפץ לרסיסים.

עם מה מתמודדים באימון אישי בפסיכודרמה לאחר הגירושין?

  • אשמה רגשות אשמה לגבי ההנהלות בתוך הנישואין.  פתאום הקונפליקטים הבלתי פתירים נראים כניתנים להתמודדות.

שאלות כמו אולי אם הייתי מתנהג/ת אחרת אז זה היה מסתדר? אולי אם הייתי קצת יותר מוותר/ת אז המריבות היו פחות קשות? אולי לא הייתי צריך/ה להגיב בדווקא?. אולי אם היינו שוכבים יותר, אז לא היינו מגיעים למצב הזה? אולי אם הייתי מטופח/ת יותר הייתי יותר אטרקטיבי/ת? אולי אם היינו מפנים יותר זמן לזוגיות אז היינו חיים באושר ועושר? וכו.

  • רחמים– רחמים עצמיים , רחמים על בן/בת הזוג, על הילדים.

אני כל כך פגוע/ה. תחושת הערך העצמי שלי בשפל. מרגיש/ה חסרת ערך, לא שווה. בדידות קשה.

כל החיים אהיה לבד. הוא/היא בטוח ימצאו בן/ת זוג חדש/ה.

איך היא/הוא יסתדר/תסתדר עם הילדים?

איזה אבא’/אמא גרוע/ה אני, פירקתי משפחה, הילדים סובלים ויסבלו כל החיים. מי יודע איך זה ישפיע עליהם.

  • עול כלכלי– ידוע שבשניים הכול יותר קל. כאשר מפרקים את החבילה, שני הצדדים נפגעים כלכלית. איך שורדים את זה?
  • בושה מול המשפחה והחברה- בעידן שמחייב אותנו למושלמות קשה מאוד להתגרש. גירושין נתפסים הן בקרב המשפחה והן בעיני החברה ככישלון.

 

איזה כלים תקבלו לתקופה שלאחר הגירושין?

יכולת הכרה– להכיר שהכאב והתחושות המפורטות ושכמותן הן חלק מהתהליך. לא לנסות לברוח ולהעמיד פנים שהכל בסדר.אין צורך להיות גיבור/ה ולהגיד שזה מה שבאמת רציתם, או שאתם יזמתם. להכיר בכאב שמתלווה לתהליך. פשוט לתת לו מקום. לאפשר לעצמכם להיות איתו. לבכות וכמה שיותר.

יכולת לשתף – לא להישאר לבד עם הכאב. לשתף וכמה שיותר. את המשפחה את החברים הקרובים וכל מי שמרגיש מתאים ומעורר אמון.

כלים מעשים לבניית קשר סביר ואם אפשר טוב עם הגרוש/ה- חשוב לזכור שלמרות הפרידה חלקתם חיים משותפים ביחד. לנסות להסכים על שיחות משותפות בנוגע לילדים ואם אפשר בעוד נושאים רלוונטיים..

לבנות מערכת יחסים  מכבדת ביניכם ולשדר מסרים של כבוד וחיבה גם לילדים. לא להצהיר הצהרות של אבא/אמא אשם/ה . ילדים לא יכולים להתמודד עם זה.

כלים לבניית שגרה- בניית שגרה נוחה ונעימה ככל האפשר. לנסות לחזור לתחביבים ופעילויות אהובים.

כלים לפיתוח וחיזוק קשר עם חברים– ישנים וחדשים. בעלי תחומי עניין משותפים.

יכולת הערכה עצמית ואהבה עצמית– בסופו של התהליך תרגישו חזקים יותר. מובנים יותר לעצמכם . תגלו כוחות נוספים שטמונים בכם.

תצאו לדרך חדשה מלאה ומספקת. מבטיחה לכם.

אם קראתם עד כאן ואתם עדיין מתלבטים יש שתי אפשרויות:

לקרוא המלצות על אימון אישי לחיים (קואצ’ינג) 

או פשוט להתנסות בעצמכם באימון אישי במרכז או בטיפול בפסיכודרמה… השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם.

בהצלחה!

האימייל שלך: (חובה)

השם שלך(חובה):

הטלפון שלך (חובה)

רוצה להצטרף לרשימת התפצה

 

אל תתביישו לשתף