נראה כי פחדים הם ישות עצמאית. ישות שחיה בגופינו. מנהלת אותנו. מעסיקה אותנו מסביב לשעון. מקטינה ומונעת עשייה יצירתית וחפש לבטא את מי שאנחנו.
איך אימון אישי וטיפול בפסיכודרמה יכול לקדם אתכם לחיים בריאים יותר?
אחד הכלים החזקים של הפסיכודרמה, הוא חיבור לחוויה של ספונטניות. חוויה שיש בה חופש לבטא ולהעצים אותנו. חוויה שעוזרת לנו לראות את הפחד, את המעכבים שלו בעזרת חוויה מתקנת של ספונטניות ויצירה.

 

איך נשתמש בכלים האלה בטיפול בפסיכודרמה, כדי לייצור ולהטמיע שינוי?

  1. נכיר, נעמיק ונגדיל את הקשר עם הפחד, במקום לנסות להעלים אותו ולקטין,  להבין אותו לראות אותו ולהתיידד אייתו.
  2. “נמחיז” “נכתוב” ו”ניגע” במחשבה המגבילה שייצר בנו הפחד.
  3. נכיר ונתוודע לדפוס החשיבתי המגביל שיצר תחושה מדומה של חוסר יכולת, או אימפוטנציה, חוסר אהבה עצמית-  לבדוק מה הקול של חוסר היכולת אומר. מה חסר בנו מה אין לנו וכו. דוגמא: אין לי כל יכולת להיות במערכת יחסיים, אני תמיד הורסת. אני תמיד בוגדת, אני מאבדת את עצמי והופכת למאוסה.
  4. אחרי שנבין מהם הרגשות עליהם יושב הפחד, נשתמש בפחד כאמצעי להתקרב לעצמינו, הפחד מבהיר לנו בצורה ברורה וחד משמעית את הרצון והצורך שלנו בשינוי מיידי.
    בטיפול נהפוך את הפחד לדחף, להשראה- לכלים מעשיים לשינוי.
  5. נבנה את המציאות הרצויה בצורה מלאה ומפורטת לפרטי פרטים.
  6. נמצא מחשבה אחרת בתוכינו “תומכת שינוי”.
  7. חיבור המחשבה “תומכת שינוי” לתכונה מוערכת בנו. דוגמא: “כשהדברים ברורים לי, אני נחושה, ממוקדת ומתחדשת”
  8. אלווה ואתמוך בך, לעשיה יומיומית, לפעולה חדשה, שונה ממה שהפחד מכוון אותך, ליצירת חיים עם משמעות ויצירה.

לקבלת פרטים נוספים על טיפול בפסיכודרמה :

האימייל שלך: (חובה)

השם שלך(חובה):

הטלפון שלך (חובה)

נכון אהבתם את הפוסט? תראו את האהבה... אל תסתפקו רק בלייק תגידו גם מילה טובה...
אל תתביישו לשתף
  •  
  •  
  •  
  •