כשאנחנו מרגישים רע, ריקנות, מועקה כלשהי, לא בא לנו לחוות חוויות, לא בא לנו לשנות תפיסה ולפרש את המציאות כחיובית. ההיפך מכך, אנחנו רואים את המציאות אפילו "שחורה" יותר. על הקשר ההדוק בין דיכאון לבין הערכה עצמית נמוכה ניתן ללמוד מספרו של ד"ר ברנס  "בוחרים להרגיש טוב"....