אלמנות – איך להמשיך את החיים ביום שאחרי

אני כותבת את המאמר הזה משתי סיבות וטובות. האחת היא שאני אלמנה והשנייה היא שמאמר זה נכתב לא ממקום אקדמי, המתאר של 5 שלבי האבל הידועים והמוכרים. אני כותבת אותו כאישה שהתאלמנה לפני כארבע שנים ומעוד סיפורים אישיים של נשים וגברים שחוו וחווים אותה חוויה. חווית האין. חווית הנגמר. חווית הלא קיים. אין אפשרות ללבן … להמשך קריאה

איך לבחור קריירה של הגשמה עצמית

איך לבחור קריירה

מטופלים רבים שמגיעים אלי מתקשים בבחירת קריירה ראשונה או שנייה, שתהייה ביטוי למי שהם ותהווה עבורם הגשמה עצמית. אחרי השרות הצבאי, נדרשים הצעירים לבחור קריירה ומוצאים את העניין  כלא פשוט. אחת הסיבות לכך , לדעתם, היא שבשונה מבעבר, יש היום מקצועות רבים, אפשרויות רבות. אוניברסיטאות , מכללות, מסלולים אקדמאים, לימודי תעודה, קורסים מקצועיים, מה שהופך … להמשך קריאה

רגשות אשמה – איך להפסיק להרגיש רגשי אשמה ואיך להתמודד איתה?

אמרתי לאמא שלי שלא אבוא לארוחת שישי, מרגישה אשמה, אמרתי לחבר שלא אוכל להסיע אותו לשדה התעופה, מרגיש אשם, אמרתי לילדים שלא ניסע השנה לחופשה, אשמה, אמרתי לבן זוגי שאין לי כח לבוא איתו לחתונה, אשמה, עובד בעבודה אמר לי שמאוד נפגע ממני, אשמה, יצאתי עם חברות ולא הזמנתי חברה מסויימת, אשמה, טוב לי ממש … להמשך קריאה

דיכאון – מה זה דיכאון והאם אפשר לצאת מדיכאון באמצעות אימון אישי לחיים

דיכאון – איך זה מרגיש? אין כמעט אדם שלא חווה תקופות או רגעים של דיכאון. מצב בו מרגישים שהכל מת. שאין כוחות, שלא מסוגלים להזיז את עצמנו, רק לישון, רק להתחפר. הכל נראה חסר משמעות, הכל נראה שחור ואנחנו מרגישים חסרי אונים, חסרי ערך. השאלות שחשוב לשאול הן: כמה זמן אנחנו סובלים מדיכאון? כמה אנחנו … להמשך קריאה

אימון אישי לזוגיות – מה זה אימון לזוגיות ומה עושים באימון אישי למציאת לזוגיות

אימון לזוגיות – מה זה אימון לזוגיות ואיך מאמנת אישית לזוגיות תעזור לך? אימון אישי לזוגיות מתאים לאנשים שכמהים ליצור זוגיות בחייהם אך לא מצליחים בכוחות עצמם. התסכול, התמודדות עם דחייה, התחושה שאין בן/בת זוג שמתאימים לי וקשרים שמתפרקים שוב ושוב מביאים אותנו למקום של ייאוש וחוסר אונים. מהמקום הזה ליצור זוגיות הרבה יותר קשה. אין אנרגיות, … להמשך קריאה

על תחושת שייכות, נישואים, וגירושים

גירושים

אחת התופעות הרווחות בקרב אנשים שהתגרשו היא אובדן של תחושת השייכות. תחושת השייכות היא סובייקטיבית, כל אחד לפי אישיותו, נסיבות חייו ומערכת הצרכים שלו.לכן ניתן לטפח אותה וכמובן שגם לאבד אותה. תיאוריות רבות טוענות שתחושת השייכות היא צורך בסיסי וקיומי של האדם, (התיאוריה של אדלר),היות והוא יצור חברתי שכל חייו רוצה ומנסה להשתייך. כאשר אנחנו … להמשך קריאה

אימון אישי במשמעת עצמית – איך מתמסרים ומפתחים משמעת עצמית?

למה אנחנו זקוקים למשמעת עצמית וליכולת להתמסר? משמעת עצמית והיכולת להתמסר הן אבני דרך חשובות בהשגת המטרות שלמו. באימון אישי לחיים אנחנו מאמינים שככל שאנחנו מאמינים בעצמנו, בדרך שלנו, ככל שאנחנו מאמינים שאנחנו יכולים, שמגיע לנו שאנחנו ראויים, כך נשיג יותר. מתאמנים רבים מבקשים להגיע לאמונה הטוטאלית הזו על מנת להצליח במשימות שלהם. בפועל, אנחנו … להמשך קריאה

איך עוברים מהגדרת מטרה לבניית תכנית עבודה?

בפוסט הקודם "אימון אישי – למה חשוב להגדיר מטרות ויעדים ואיך עושים את זה?" כתבתי על חשיבות הגדרת מטרות והדרך להגדיר מטרות. במאמר הזה אסביר איך הופכים את המטרות לתכנית עבודה מסודרת ואפקטיבית. על מנת להשיג מטרה יש לקבוע תכנית ברורה לתקופת זמן של טווח קצר וטווח ארוך. בכל תקופת זמן נרצה להשיג יעדים אחרים המותאמים לשלב בתקופה. … להמשך קריאה

אימון אישי – למה חשוב להגדיר מטרות ויעדים ואיך עושים את זה?

באימון אישי אנחנו לומדים כי לא מספיק לחלום, או כמו ששמעתי לא מכבר "תנין שרק חולם, הופך לארנק". חשוב להגדיר בדיוק מה ומתי. ככל שנגדיר בצורה בהירה, מדויקת את מה שאנחנו רוצים להשיג, נגדיל את הסיכוי להשיג זאת. ברגע שמגדירים באופן מדויק את המטרה, ברגע שבוחרים בחירה מדויקת של מטרה, מתפנה לנו יותר אנרגיה להשגת … להמשך קריאה

להתראות ושלום אמא

המכתב הזה הוא מכתב שכתבה רות(שם בדוי) לאמה שלה. המכתב הזה נכתב כחלק מתהליך הטיפולי שהייתה לי הזכות ללוות אותה בו. היא הסכימה שאפרסם את המכתב שפרטים רבים בו אינם מדויקים זאת כדי שאנשים לא יוכלו לזהות אותה. כתיבת המכתב היא טכניקה בה אני משתמשת לעיתים קרובות כאמצעי לביטוי עצמי, מול דמויות משמעותיות בחיים , … להמשך קריאה