את הזמן לא ניתן לנהל. הדבר היחיד שנוכל לנהל הוא את עצמנו. ישנן אין ספור סדנאות על "ניהול זמן אפקטיבי" ומתאמנים רבים שמגיעים לאימון במטרה ללמוד לנהל את הזמן שלהם בצורה יעילה. השינוי הבסיסי שעל כולנו לעשות בהקשר הזה הוא להבין דבר אחד בסיסי וחשוב – את הזמן לא ניתן לנהל. הדבר היחיד שנוכל לנהל … להמשך קריאה

תקשרת בזוגיות – האיך, המה, הכמה והמי: ייעוץ זוגי לשיפור התקשורת ביחסים.  תקשורת מקדמת מתקיימת כאשר בני הזוג מאפשרים ביטוי מלא האחד לשני, קשובים האחד לשני ומכבדים זה את עולמו של זה. תקשורת "מסרסת" מתקיימת במצב ההפוך, כאשר אחד או שני בני הזוג לא קשובים, לא נותנים להתבטא, מבקרים ושופטים את האחר. בפועל, אנו מקיימים … להמשך קריאה

התחלה של דבר חדש דורשת מאיתנו אנרגיות רגשיות רבות. הרצון העז לשנות, לצאת לדרך חדשה מלווה פחדים. הפחד מכישלון – מה יהיה אם אשקיע משאבים ובסוף לא אצליח כמו שחשבתי? האם יש סיכוי בכלל שאצליח? איך זה שעד היום לא הצלחתי? אולי אני לא באמת מאמין שאני יכול להצליח. אולי אימון אישי בתל אביב יכול … להמשך קריאה

אם נסכם למשפט אחד, פשוט, את כל מה שאנחנו רוצים בחיים –  נוכל לומר שאנחנו רוצים להרגיש טוב ולהצליח. להרגיש טוב ולהצליח בזוגיות שלנו, בהורות שלנו, בעסק שלנו, בעבודה שלנו. לא פגשתי אדם שהתמלא בתחושת הצלחה ולא הרגיש טוב. אך מהי הצלחה בחיים? והאם ההצלחה בחיים היא שגורמת לנו להרגיש טוב?. במילון פירוש המילה הצלחה … להמשך קריאה

פעם אמרה לי מתאמנת: "אם אעזוב את הדרמות בחיים אז מה, כבר לא ארגיש?". כשהמשכנו לדון באי היכולת שלה לנהל את המחשבות והרגשות שלה, היא העלתה חשש כי אם תרגיש פחות, היא תהיה בודדה. היא סיפרה על האיחוד שהיא חשה כאשר יש דרמות משפחתיות ועל רווחים נוספים שהיא מקבלת. אחד הביטויים לקושי שלנו לנהל את … להמשך קריאה

"זה משגע אותי שאני מחליטה הכל, אני יוזמת, אני "חותכת" והוא כלום. עד שהוא זז, עד שהוא עושה משהו יוצאת לי הנשמה". "היא אוהבת לתכנן הכל, לדעת הכל מראש, לסגור דברים של עוד חודשים ושנים עכשיו וזה גורם לי להרגיש חנוק. אני לא מסוגל, אני רוצה להיות ספונטאני, חופשי, מה אני בבית ספר". "היא אומרת … להמשך קריאה

ד' היא בחורה צעירה ויפה. היא הגיעה אליי לאימון וסיפרה לי על חיי הנישואין הקשים שהיא חווה, על כך שהיא לא מצליחה להחזיק במקום עבודה לאורך זמן ובעיקר על ההערכה העצמית הנמוכה שלה. היא מרגישה לא שווה, מפחדת לומר את דעתה ולעשות מה שמתאים לה. כששאלתי אותה ממתי היא מרגישה כך, היא ענתה לי בלי … להמשך קריאה

מהי היחודיות שלנו? מהו הדבר שאנחנו עושים בקלות רבה ולאחרים הוא קשה לעשייה? מהו הדבר שרב האנשים יגידו עלינו? מהו התפקיד המרכזי של חיינו? לרב אנו מגלים את היחודיות שלנו, את הגדולה שלנו דווקא במקומות החולשה וה"נכות" שלנו. המקומות בהם נאבקנו, המקומות בהם אנחנו נאבקים כל חיינו בחולשה שלנו הוא הפתח לעוצמה הכי גדולה שלנו. … להמשך קריאה