בשאלון הבא ניתן לבחון את המיומנויות הרגשיות החשובות ליצירת קשר זוגי.

במענה לשאלות תוכלו לאתר נקודות שעליכם לעבוד עליהן וגם בסוף לחשב את הציון הכולל ולראות איפה אתם נמצאים.

נא לסמן לכל שאלה מספר 10 מייצג ערך גבוה – 0 מייצג לא קיים כלל. חשוב לענות בכנות מירבית ולהיעזר בדוגמאות ממשיות.

1.עד כמה בתחילת קשר (שיחות טלפון ראשונות, התכתבויות, דייטים ראשונים) אני חושפ/ת את החולשות שלי ויודעים עליי דברים כמו ממה אני מפחד/ת, מה הכי מלחיץ אותי, איפה אני מרגיש/ה חסרת אונים?

2.עד כמה בתחילת קשר (שיחות טלפון ראשונות, התכתבויות, דייטים ראשונים) אני שואל/ת שאלות אישיות ומתעניינת בעולם הרגשי שלו/ה?

3.עד כמה בתחילת קשר (שיחות טלפון ראשונות, התכתבויות, דייטים ראשונים) אני מביא/ה את עצמי כמו שאני בדיוק, בלי הסתרה?

4.עד כמה בתחילת קשר (שיחות טלפון ראשונות, התכתבויות, דייטים ראשונים) אני מבטא/ת ביטויי חם ו/או התלהבות ממנו/ה?

5.עד כמה בתחילת קשר (שיחות טלפון ראשונות, התכתבויות, דייטים ראשונים) אני אקטיבי/ת ויוזמ/ת?

6.עד כמה בתחילת קשר (שיחות טלפון ראשונות, התכתבויות, דייטים ראשונים) אני דואג/ת לאינטרסים שלי (ללכת למקומות שאני אוהב.ת, להפגש או לשוחח בשעות שמתאימות לי, לא לוותר על דברים שחשובים לי)?

7.עד כמה יש לי יכולת לסרב לדברים שלא מתאימים לי?

8.עד כמה בתחילת קשר (שיחות טלפון ראשונות, התכתבויות, דייטים ראשונים) אני רואה את הצדדים הטובים והמחמיאים שלו/ה (במקום בביקרת ושיפוטיות)?

9.עד כמה בתחילת קשר (שיחות טלפון ראשונות, התכתבויות, דייטים ראשונים) אני נהנ/ת ממה שיש, מהכאן ועכשיו, ממה שעולה (במקום לחשוב על העתיד או האם מתאימ/ה לי)?

10.עד כמה בתחילת קשר (שיחות טלפון ראשונות, התכתבויות, דייטים ראשונים) אני משוחרר/ת מלקבל אישורים וחיזוקים מהצד השני?

11.האם אני מזהה מה תמיד יפעיל אותי בקשר ויגרום לי להרגיש איום/פגיעה?

12.עד כמה בתחילת קשר (שיחות טלפון ראשונות, התכתבויות, דייטים ראשונים) אני מרגיש/ה משוחרר/ת בשלווה ומרוצה (לעומת כעס ו/או תיסכול)?

13.עד כמה בתחילת קשר (שיחות טלפון ראשונות, התכתבויות, דייטים ראשונים) יש לי יכולת לבטא רגשות (כמו אני פגוע/ה, אני בודד/ה, אני מרגיש דחוי/ה, אני מתרגש/ת ממך, אני חושק/ת בך)?

14.עד כמה בתחילת קשר (שיחות טלפון ראשונות, התכתבויות, דייטים ראשונים) אני מודה בטעויות ו/או מבקש/ת סליחה?

15.האם ברור לי, ללא כל ספק כי אצור לי את הזוגיות שהייתי רוצה?

יש לסכום את הציון של כל התשובות, להוריד 10% ואז לבדוק:

ציון מעל 112 – יש לך מיומנויות רגשיות שיקדמו אותך לעבר הזוגיות שתיצור

ציון 80-112 – עליך לשכלל את המיומנויות הרגשיות שלך כדי לקדם יצירת זוגיות

ציון מתחת ל 80 – דחוף ללמוד ולשכלל מיומנויות רגשיות כדי ליצור זוגיות

אל תתביישו לשתף