גמישות ומתיחות – למה זה כל כך חשוב? אימון אישי ברחובות
אימון אישי לגמישות ברחובות והקשר לאימון כושר גמישות טובה חשובה למניעת פציעות ולשיפור איכות החיים, כך קראתי שכתבה מאמנת כושר אישית (גלית קוייטנר), בבואי לעסוק בפעילות גופנית. גמישות תורמת להארכת השרירים והגדלת טווחי תנועה של המפרקים, מתיחות תורמות לזרימת הדם בשרירים ומונעות כאבים. כמו כן למדתי שישנם שני סוגי מתיחות מומלצות : מתיחה פאסיבית ומתיחה … להמשך קריאה