לאחרונה מתקשרות אליי אמהות מודאגות: הבת שלי סיימה ללמוד אבל היא כבר שנה לא מוצאת עבודה. הבן שלי נפרד מחברה שלו והוא מסתגר בחדר כל היום. הבת שלי חסרת ביטחון עצמי ולא יוצאת לדייטים, למעשה אף פעם לא היה לה חבר.עוד ועוד דאגות, תסכולים, הורים שכל כך רוצים לעזור לילדים שלהם, אבל מרגישים חסרי אונים נוכח … להמשך קריאה

אמרתי לאמא שלי שלא אבוא לארוחת שישי, מרגישה אשמה, אמרתי לחבר שלא אוכל להסיע אותו לשדה התעופה, מרגיש אשם, אמרתי לילדים שלא ניסע השנה לחופשה, אשמה, אמרתי לבן זוגי שאין לי כח לבוא איתו לחתונה, אשמה, עובד בעבודה אמר לי שמאוד נפגע ממני, אשמה, יצאתי עם חברות ולא הזמנתי חברה מסויימת, אשמה, טוב לי ממש … להמשך קריאה

אין כמעט אדם שלא חווה תקופות או רגעים של דיכאון או אפילו דיכאון ממושך. מצב בו מרגישים שהכל מת. שאין כוחות, שלא מסוגלים להזיז את עצמנו, רק לישון, רק להתחפר. הכל נראה חסר משמעות, הכל נראה שחור ואנחנו מרגישים חסרי אונים, חסרי ערך. אז לפני שאסביר איך יוצאים מדיכאון בואו נבין קצת יותר לעומק מה … להמשך קריאה

תוכןאימון לזוגיות – מה זה אימון לזוגיות ואיך מאמנת אישית לזוגיות תעזור לך?אימון לזוגיות – למי מתאים אימון אישי לזוגיות?אימון אישי לזוגיות במרכז וברחובות – שעות פעילות אימון לזוגיות – מה זה אימון לזוגיות ואיך מאמנת אישית לזוגיות תעזור לך? אימון אישי לזוגיות מתאים לאנשים שכמהים ליצור זוגיות בחייהם אך לא מצליחים בכוחות עצמם. התסכול, התמודדות עם … להמשך קריאה

תוכןלהתגרש או לא להתגרש?להתגרש או לא – למה אנשים מתגרשים?משיחות רבות שניהלנו בקבוצת הגרושים גרושות שלנו עולה כי הסיבות השכיחות לגירושין הן: להתגרש או לא להתגרש? במסגרת עבודתי כמטפלת זוגית וכמאמנת אישית לזוגיות אני נתקלת הרבה בשאלה איך להתגרש נכון והאם להתגרש או לא . במשך הזמן גיבשתי לי תשובה לשאלה הזו. התשובה החד משמעית שלי לשאלה … להמשך קריאה

תוכןלמה אנחנו זקוקים למשמעת עצמית וליכולת להתמסר?אימון אישי במשמעת עצמית – איך תומכים בעשייה?שאלות להתקדמות שבועית למה אנחנו זקוקים למשמעת עצמית וליכולת להתמסר? משמעת עצמית והיכולת להתמסר הן אבני דרך חשובות בהשגת המטרות שלמו. באימון אישי לחיים אנחנו מאמינים שככל שאנחנו מאמינים בעצמנו, בדרך שלנו, ככל שאנחנו מאמינים שאנחנו יכולים, שמגיע לנו שאנחנו ראויים, כך … להמשך קריאה

בפוסט הקודם "אימון אישי – למה חשוב להגדיר מטרות ויעדים ואיך עושים את זה?" כתבתי על חשיבות הגדרת מטרות והדרך להגדיר מטרות. במאמר הזה אסביר איך הופכים את המטרות לתכנית עבודה מסודרת ואפקטיבית. על מנת להשיג מטרה יש לקבוע תכנית ברורה לתקופת זמן של טווח קצר וטווח ארוך. בכל תקופת זמן נרצה להשיג יעדים אחרים המותאמים לשלב בתקופה. … להמשך קריאה

באימון אישי אנחנו לומדים כי לא מספיק לחלום, או כמו ששמעתי לא מכבר "תנין שרק חולם, הופך לארנק". חשוב להגדיר בדיוק מה ומתי. ככל שנגדיר בצורה בהירה, מדויקת את מה שאנחנו רוצים להשיג, נגדיל את הסיכוי להשיג זאת. ברגע שמגדירים באופן מדויק את המטרה, ברגע שבוחרים בחירה מדויקת של מטרה, מתפנה לנו יותר אנרגיה להשגת … להמשך קריאה