איך מעלים את הביטחון העצמי

איך מעלים את הביטחון העצמי? שאלת מליון הדולר, הרי כולנו רוצים להיות בטוחים בעצמנו. כשמה זה אומר בעצם? להיות עם ביטחון עצמי? אפשר לקחת את זה למקום של להעיז, של ביטוי חופשי, של נוכחות אסרטיבית, של הרגשה שאני "שווה" ובעלת ערך. במילים פשוטות להיות בטוחה בעצמי אומר שאני בטוחה שיהיה בסדר, שאני בטוחה שאני אתמודד … להמשך קריאה

אימון אישי בתל אביב – למה אנחנו בוחרים בקשרים עם אנשים נשואים?

כמעט בכל שיחה אני שומעת על נשים וגברים שנמצאים בקשר עם גבר/אשה נשואים. להרגשתי זה הפך למכה האחת עשרה. זאת שאחרי מכת בכורות . המעניין הוא שהבחירה הזו מאפיינת גם אנשים פנויים שהם  ראויים איכותיים, צעירים ומבוגרים יותר, משכילים, בעלי הופעה חיצונית נאה וכו. קשרים עם אנשים נשואים – למה זה קורה? אני מניחה שאם … להמשך קריאה

אימון אישי בתל אביב – איך מקבלים החלטות בקלות?

אימון אישי בתל אביב – קבלת החלטות לכולנו יש לפחות החלטה אחת שאנחנו “תקועים” איתה. הפחד לעשות טעות, להיכשל, להתמודד עם התגובות של הסביבה, הקושי להניע את עצמנו לצאת מהמוכר, גורמים לנו להאמין שככל שיעבור זמן “נתבשל” להחלטה. בפועל, ככל שעובר זמן מתווספים לנו היבטים של בעד -נגד ואנחנו רק מבזבזים עוד ועוד אנרגיה, ממשיכים להיגרר … להמשך קריאה

המדריך לכתיבת קורות חיים מעודכן

כחלק מעבודתי באימון לקריירה אני נתקלת בבעיה הבאה: אתם שולחים כמויות של קורות חיים ואף אחד לא חוזר אליכם? השאלה הראשונה שכדאי שתשאלו את עצמכם היא – מדוע אנחנו כותבים ושולחים קורות חיים? ובכן המטרה החשובה ביותר היא לגרום למקבל קורות החיים להזמין אותנו לראיון. כן גם כדי להעביר מידע, ללמד אותו על הניסיון שלנו, אבל … להמשך קריאה

איך לזהות ולהשתמש בחזקות שלי ליצירת חיים של הצלחה?

יצירת חיים של הצלחה כאשר אנחנו מדברים על חזקות וכוחות אנחנו מדברים בעצם על העוצמות הטמונות בנו כאנשים- או במילים אחרות יכולות בולטות שלנו.. ,ההתייחסות הרווחת שלנו הן למציאות והן לעצמנו היא בדרך כלל דרך האין -החוסרים שלנו .מה אין לנו .מה חסר בנו כבני אדם .כדי להצליח, כדי לממש רצונות והצלחה.. הייתי רוצה לחבר … להמשך קריאה

הערכה עצמית -איך לשפר את הערכה העצמית ולהעריך את עצמי יותר

הערכה עצמית–   מושג שמרבים להשתמש בו. כדי שנוכל להעמיק ולדון בנושא חשוב שנגדיר אותו. מה היא הערכה עצמית?  הערכה העצמית היא מושג רגשי ואישי על הערכת שוויו של האדם בעיני עצמו(Olsen, J.M., Breckler, S.J., &Wiggins, E.C. (2008). Social Psychology Alive(1st ed.) Canada:Nelson.). הערכה עצמית מתבטאת ב3 רבדים של האדם כלפי עצמו. 1. תפיסה – "אני מוכשר", "אני … להמשך קריאה

סוד התשוקה בעסקים – איך לחזור ליזום, לקדם ולהתרגש מהעסק שלנו?

מרגישים שכבר אין לכם חשק לקום בבוקר לעסק שלכם? אתם פחות יוזמים, פחות אכפת לכם, פחות מתרגשים מהעסק שלכם? מחכים שיגיע כבר יום חמישי ותתרגשו ממשחק הכדורסל? או שאולי אלו העובדים שלכם שנראה שלא ממש מחוברים? בעלי עסקים רבים חווים בשנים הראשונות של הקמת העסק התרגשות גדולה. ממש כמו בהתאהבות, הלב פועם, האהבה עיוורת, הם … להמשך קריאה

אימון אישי בפסיכודרמה אחרי גירושים – התגרשתי – איך שורדים ומה עושים כדי להתמודד עם הגירושים?

המתאמנים המגיעים אלי לאימון בפסיכודרמה הם אחרי חודשים ארוכים, או שנים רבות, שההחלטה להתגרש התקבלה. . חלוקת הרכוש הוסדרה, המשמורת על הילדים גם. עכשיו הם בתקופת "השקט שאחרי הסערה." פעמים רבות בתהליך הגירושין כל אחד מהצדדים בטוח בצדקת הדרך שלו . בן/בת הזוג שממנו מתגרשים הופך/ת לאויב, ליריב ולפעמים אפילו לאדם שנוא. כל הסיבות ללמה כדאי היה … להמשך קריאה

אותנטיות- מה זה אותנטיות? למה קשה להיות אותנטי? ומה עושים?

העיסוק באותנטיות במהלך חיינו דומיננטי,משמעותי ועקרוני לנו כבני אדם. במובן הזה שקיים שיח פנימי בו אנו שואפים לבטא את המחשבות והרגשות שלנו בצורה חופשית מבלי לחשוש מה תהיה התגובה או מה המחיר שנשלם עליה. לפני שנעמיק במושג, נבין אותו קצת יותר. בראשונה, המושג אותנטיות שאוב  מהפילוסופיה הקיומית המתייחסת לאותנטיות כאל אמת. אמת סובייקטיבית. או בשפה … להמשך קריאה

למה את/ה בקשר זוגי או רוצה קשר זוגי? ומה קורה כשתכלית הקשר הזוגי שלך לא מתקיימת?

מהי תכלית הקשר הזוגי עבורך? כשאני שואלת אנשים מהי מטרת הקשר הזוגי שלהם אני שומעת תשובות שונות: שיעור לחיים, שותפות במשימות, בניהול הבית, הוא מפרנס ואני מטפלת, להוליד ילדים ולגדל ילדים, להרגיש אוהב ונאהב, להוות תמיכה ופרגון הדדי, לרפא את פצעי העבר, לשמש עדות לחיי, למלא חלל וריקנות, להיות בנתינה, לקבל אנרגיה של חיות. מטרות … להמשך קריאה