איך לא להיות מובן מאליו בקשר? או למה נעלמים לי?

אז איך יוצרים תלות בריאה בקשר? או איך לא הופכים להיות מובן מאליו בזוגיות או בכל קשר אחר? כאשר אנחנו נכנסים לזוגיות, או לקשר בכלל, אנו רוצים מצד אחד לפתח תלות הדדית, אבל מצד שני פוחדים מכך מאוד ורוצים לשמור על עצמאות ונפרדות. אני פוגשת נשים וגברים שמספרים לי במהלך אימון אישי לזוגיות שנעלמים להם, שהם … להמשך קריאה

אימון אישי בפסיכודרמה אחרי גירושים – התגרשתי – איך שורדים ומה עושים כדי להתמודד עם הגירושים?

המתאמנים המגיעים אלי לאימון בפסיכודרמה הם אחרי חודשים ארוכים, או שנים רבות, שההחלטה להתגרש התקבלה. . חלוקת הרכוש הוסדרה, המשמורת על הילדים גם. עכשיו הם בתקופת "השקט שאחרי הסערה." פעמים רבות בתהליך הגירושין כל אחד מהצדדים בטוח בצדקת הדרך שלו . בן/בת הזוג שממנו מתגרשים הופך/ת לאויב, ליריב ולפעמים אפילו לאדם שנוא. כל הסיבות ללמה כדאי היה … להמשך קריאה

כיצד להפסיק לדאוג כשמלחמה בחוץ?

כיצד מפסיקים לדאוג או לעסוק במחשבה טורדנית? הדאגה נוכח המצב מקשה עלינו לשמור על שגרת חיים שקטה. אנחנו נכנסים למצבים של שיתוק, של עשיית יתר או בריחה, אנחנו מאבדים את האמון בעצמנו ובסובבים אותנו, אנחנו נוטים לכעוס יותר. למעשה עושים את ההיפך ממה שעלינו לעשות בתקופה כזו. אנחנו מתקשים לנהל את המחשבות והרגשות שלנו ונאחזים … להמשך קריאה

איך להתמודד עם היציאה מהשגרה בחופש הגדול?

איך שורדים את החופש הגדול… היציאה לחופש הגדול משבשת את שגרת היום יום שלנו ומתקבלת על ידינו באופנים שונים. יש הורים שמאוד שמחים על ההקלה שביציאה ממסגרות נוקשות, שמייצרות עבורם נטל נוסף של השקמות מוקדמות, סיוע בהכנת שיעורי בית ודאגה לסדר יום קבוע ומתוכנן. יש הורים שמאוד פוחדים מהחופש הגדול , שממש חווים התקף חרדה … להמשך קריאה

אינטימיות- למה זה כל כך קשה ולמה יש פחד מאינטמיות?

כולנו רוצים אינטימיות. רוצים, אך גם נמנעים. מה היא אינטימיות? מה מקשה עלינו ליצור אותה? למה אנחנו פוחדים מאינטימיות? לפני שנדבר על מה היא אינטימיות, נאמר שיש שני סוגים של אינטימיות, המחוברים זה לזה ותלויים האחד בשני. 1. אינטימיות עם עצמי 2. אינטימיות עם האחר אינטימיות עם עצמי- היא היכולת לקבל, להכיל ולהבין את העצמי … להמשך קריאה

גלית קדמי ביבר בוידוי אישי

גלית - מאמנת אישית ויועצת זוגית

אני רוצה להתוודות. פעם הייתי קלילה יותר, אופטימית יותר והעולם חשב שאני מוצלחת יותר. עוד בבית ספר הייתי תלמידה מצטיינת, ולאחר סיום שירות צבאי כפקידת מבצעים בטייסת (תפקיד נחשק ביותר), קיפצתי בזינוק מהיר ללימודי תואר ראשון. מיד עבדתי ככלכלנית, מיד המשכתי לתואר שני, והתקדמתי במעלה סולם התפקידים, מכלכלנית, לסגנית מנהל מסחרי, למנהלת שיווק, ולסמנכ"לית בכירה. … להמשך קריאה

איך יוצאים מתקיעות? בעבודה, בזוגיות או בכל תחום?

  כבר לא מסוגלים להיות בעבודה הזו, כבר לא יכולים לסבול את הזוגיות הזו, כבר לא יכולים לחיות בבית הזה, כבר לא סובלים את הבגדים שלנו, כבר לא נהנים מהיציאות האלה – אז למה אנחנו לא מזיזים את עצמנו ומשנים? ומהו הסוד הקטן לשינוי גדול? אני פוגשת הרבה אנשים תקועים. שהולכים יום יום לעבודה שהם … להמשך קריאה

יכול להיות שהמשבר הכלכלי מבשר טובות?

המשבר הכלכלי מביא עמו לחצים, פחדים, בלבול, דאגות בשל חוסר וודאות לגבי העתיד, ערעור ביטחון פנימי. מחשבות והרגשות שליליים שגורמים לנו לפעול בהתאם. להסתגר, להתכנס, לצמצם, לא להיכנס לדברים חדשים, לעיתים לקפוא ולהיכנס למצב של "הולד". עוד לפני שהמשבר הכלכלי משפיע באופן ישיר על אנשים פרטיים או אנשי עסקים מתנהגים אלו כמו הרעה הגיעה לפתחם … להמשך קריאה

מה גורם לנו לכעוס כל כך?האם אפשר להפסיק לכעוס?

כעס מקשה עלינו לנהל את המחשבות והרגשות שלנו. אנחנו מרגישים חסרי אונים, חסרי שליטה ולא מצליחים לעצור. לרב אנו מאשימים אחרים בכעסים שלנו. הוא מרגיז אותי, הוא אשם, לולא עשה כך או כך, יכולתי להרגיש אחרת. האומנם? "איזה מעצבן בעלי, הוא לא לוקח יוזמה על כלום. חודש שהוא לא מחליף את האסלה השבורה, הוא לא עושה … להמשך קריאה

שינוי הרגלים באמצעות אימון אישי

אימון אישי: כיצד משנים דפוסים והרגלים? אנחנו רגילים לחשוב, להרגיש, לעשות ולהשיג את אותם דברים שוב ושוב. אנחנו רגילים להתקלח באותו אופן, לשטוף כלים, לחבק, לכעוס, לדבר בדרך מסוימת. אנחנו שוב ושוב חוזרים על עצמנו. גם אם מזיק לנו, גם אם אנחנו יודעים שלא טוב לנו, אנחנו ממשיכים לאכול יותר מכפי שאנחנו זקוקים לו, מעשנים, כועסים, … להמשך קריאה