אימון אישי בתל אביב – איך מקבלים החלטות בקלות?

אימון אישי בתל אביב – קבלת החלטות לכולנו יש לפחות החלטה אחת שאנחנו “תקועים” איתה. הפחד לעשות טעות, להיכשל, להתמודד עם התגובות של הסביבה, הקושי להניע את עצמנו לצאת מהמוכר, גורמים לנו להאמין שככל שיעבור זמן “נתבשל” להחלטה. בפועל, ככל שעובר זמן מתווספים לנו היבטים של בעד -נגד ואנחנו רק מבזבזים עוד ועוד אנרגיה, ממשיכים להיגרר … להמשך קריאה

המדריך לכתיבת קורות חיים מעודכן

כחלק מעבודתי באימון לקריירה אני נתקלת בבעיה הבאה: אתם שולחים כמויות של קורות חיים ואף אחד לא חוזר אליכם? השאלה הראשונה שכדאי שתשאלו את עצמכם היא – מדוע אנחנו כותבים ושולחים קורות חיים? ובכן המטרה החשובה ביותר היא לגרום למקבל קורות החיים להזמין אותנו לראיון. כן גם כדי להעביר מידע, ללמד אותו על הניסיון שלנו, אבל … להמשך קריאה

איך לזהות ולהשתמש בחזקות שלי ליצירת חיים של הצלחה?

יצירת חיים של הצלחה כאשר אנחנו מדברים על חזקות וכוחות אנחנו מדברים בעצם על העוצמות הטמונות בנו כאנשים- או במילים אחרות יכולות בולטות שלנו.. ,ההתייחסות הרווחת שלנו הן למציאות והן לעצמנו היא בדרך כלל דרך האין -החוסרים שלנו .מה אין לנו .מה חסר בנו כבני אדם .כדי להצליח, כדי לממש רצונות והצלחה.. הייתי רוצה לחבר … להמשך קריאה

הערכה עצמית -איך לשפר את הערכה העצמית ולהעריך את עצמי יותר

הערכה עצמית–   מושג שמרבים להשתמש בו. כדי שנוכל להעמיק ולדון בנושא חשוב שנגדיר אותו. מה היא הערכה עצמית?  הערכה העצמית היא מושג רגשי ואישי על הערכת שוויו של האדם בעיני עצמו(Olsen, J.M., Breckler, S.J., &Wiggins, E.C. (2008). Social Psychology Alive(1st ed.) Canada:Nelson.). הערכה עצמית מתבטאת ב3 רבדים של האדם כלפי עצמו. 1. תפיסה – "אני מוכשר", "אני … להמשך קריאה

אימון אישי בפסיכודרמה אחרי גירושים – התגרשתי – איך שורדים ומה עושים כדי להתמודד עם הגירושים?

המתאמנים המגיעים אלי לאימון בפסיכודרמה הם אחרי חודשים ארוכים, או שנים רבות, שההחלטה להתגרש התקבלה. . חלוקת הרכוש הוסדרה, המשמורת על הילדים גם. עכשיו הם בתקופת "השקט שאחרי הסערה." פעמים רבות בתהליך הגירושין כל אחד מהצדדים בטוח בצדקת הדרך שלו . בן/בת הזוג שממנו מתגרשים הופך/ת לאויב, ליריב ולפעמים אפילו לאדם שנוא. כל הסיבות ללמה כדאי היה … להמשך קריאה

יכול להיות שאני לא מרגיש? איך מרגישים יותר?

"מה אתה מרגיש עכשיו?", "מה את מרגישה?", כשאני שואלת את השאלה הזו אני נתקלת בתשובות דומות, "לא יודעת", "כלום", "שעמום". במקרים מסוימים אנשים עונים שכעס, כעס גדול או כאב, אבל כאב ממש גדול. מסתמן שאנשים מחוברים למה שהם מרגישים כאשר הרגש הוא קיצוני וחזק, אבל ביום יום, כשאין אירועים מיוחדים כמו פרידה מבן זוג, אובדן, … להמשך קריאה

איך להתמודד עם היציאה מהשגרה בחופש הגדול?

איך שורדים את החופש הגדול… היציאה לחופש הגדול משבשת את שגרת היום יום שלנו ומתקבלת על ידינו באופנים שונים. יש הורים שמאוד שמחים על ההקלה שביציאה ממסגרות נוקשות, שמייצרות עבורם נטל נוסף של השקמות מוקדמות, סיוע בהכנת שיעורי בית ודאגה לסדר יום קבוע ומתוכנן. יש הורים שמאוד פוחדים מהחופש הגדול , שממש חווים התקף חרדה … להמשך קריאה

אינטימיות- למה זה כל כך קשה ולמה יש פחד מאינטמיות?

כולנו רוצים אינטימיות. רוצים, אך גם נמנעים. מה היא אינטימיות? מה מקשה עלינו ליצור אותה? למה אנחנו פוחדים מאינטימיות? לפני שנדבר על מה היא אינטימיות, נאמר שיש שני סוגים של אינטימיות, המחוברים זה לזה ותלויים האחד בשני. 1. אינטימיות עם עצמי 2. אינטימיות עם האחר אינטימיות עם עצמי- היא היכולת לקבל, להכיל ולהבין את העצמי … להמשך קריאה

מה ההבדל בין אימון אישי לטיפול? ומה מתאים לי יותר?

  הרבה אנשים שואלים אותי, מה בעצם ההבדל בין אימון אישי לטיפול? איך מחליטים מה מתאים לי? והאם זה הגיוני שאימון של 12 פגישות הוא שווה ערך לטיפול של שנים? ריכזתי עבורכם את ששת הבדלים העיקריים בין אימון לטיפול. כמובן שזה תלוי גישה, תלוי אישיות המטפל או המאמן ותלוי עוד גורמים רבים נסיבתיים. ואולי זה … להמשך קריאה

שינוי הרגלים באמצעות אימון אישי

אימון אישי: כיצד משנים דפוסים והרגלים? אנחנו רגילים לחשוב, להרגיש, לעשות ולהשיג את אותם דברים שוב ושוב. אנחנו רגילים להתקלח באותו אופן, לשטוף כלים, לחבק, לכעוס, לדבר בדרך מסוימת. אנחנו שוב ושוב חוזרים על עצמנו. גם אם מזיק לנו, גם אם אנחנו יודעים שלא טוב לנו, אנחנו ממשיכים לאכול יותר מכפי שאנחנו זקוקים לו, מעשנים, כועסים, … להמשך קריאה